Gravidez

Sono e gravidez: tudo o que você precisa saber

Sono e gravidez: tudo o que você precisa saber


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O sono das grávidas nem sempre é fácil! Fadiga gorda nos primeiros meses, dor nas costas, cãibras, insônia relacionada ao medo do parto. Descubra as nossas dicas de sono para a sua gravidez.

Grávida: soluções para problemas do sono

Sonolência, despertares noturnos, fadiga ao acordar ... desde que está grávida, você tem problemas para dormir. Esses distúrbios fazem parte dos males da gravidez e, se nunca forem graves, podem prejudicar sua vida diária. Nossas soluções para gerenciar melhor seu sono.

Nossas dicas de sono.

Grávida, em que posição dormir?

Como conseguir passar boas noites com a barriga, que gira cada vez mais? Qual posição é a mais confortável? É perigoso para o seu futuro bebê dormir de bruços? Quantas perguntas você fizer sobre o seu sono. Carole Mata, parteira, responde.

As respostas de uma parteira.

Por que pesadelos grávidos?

Seu sono é intercalado com sonhos incomuns? Eles te deixam perplexo de manhã? Com a chegada do seu bebê, uma procissão de interrogatórios pode agitá-lo. E essa situação é bastante comum.

Pesadelos ...

Dormir na barriga de grávida é perigoso?

"Durante a gravidez, é perigoso dormir de barriga para baixo?" Anna Roy, uma parteira liberal e hospitaleira de Paris, responde à pergunta de Clem.

A resposta do especialista.

Sono: cutucadas de alimentos

Para dormir bem, é importante focar nos alimentos que aumentarão a produção de melatonina, hormônio do sono, ajudarão a relaxar ... aqui estão as pepitas de comida para dormir como um bebê, ou quase, durante esses nove meses.

Meus aliados dormem.

Sono: Você é marmota ou insone?

Fadiga gorda nos primeiros três meses, insônia nos últimos três ... a agitação hormonal - mas também psicológica - durante a gravidez, você talvez se vira à noite! As explicações e conselhos de nossos especialistas.

Que dorminhoco você é?

5 dicas para dormir melhor

Fadiga gorda, bocejo e dificuldade em dormir no primeiro trimestre, sonhos e pesadelos no segundo, envergonhados pela barriga de dormir no terceiro trimestre ... o sono das futuras mamães não é fácil. Nosso conselho para dormir melhor.

Boa noite

Sono: é útil mudar a roupa de cama grávida?

Não, você não precisa de roupas de cama especiais, SGB (Super Big Bottle) especial, mas se planeja trocar o colchão, escolha um que respeite suas curvas e mantenha as costas adequadamente. Nosso conselho.

Roupa de cama: Eu faço a escolha certa!

Quer uma soneca!

No primeiro trimestre da gravidez, não é incomum ter um desejo irreprimível - e permanente - de dormir. Grávida, seu corpo é posto à prova e o descanso é seu maior aliado. Bem-vindo a Sieste-Ville!

Cochilando, 100% bom!

Cãibras, irritante para dormir

Os problemas de gravidez incluem náusea, sensação de pernas pesadas ... e cãibras! Menos conhecido, mas igualmente desagradável, especialmente à noite. Rápido, saiba o que fazer!

Bons remédios.

Quando o sono é perturbado pelo medo do parto

Medo de sofrer, perder os pedais, medo do desconhecido ... um sentimento clássico ao nos aproximarmos do grande dia do parto. Aqui estão algumas chaves para exorcizá-lo.

Chaves para entender melhor

E seu futuro bebê: o sono dele

Como é o sono do seu bebê? Essa é provavelmente uma das perguntas que você faz a si mesmo durante esses nove meses. Especialmente a partir do momento em que você começa a sentir o movimento ... nem sempre quando dorme.

O feto, um grande dorminhoco.