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Perder a barriga, não é tão fácil! Durante a gravidez, a pele da barriga é posta à prova: puxada e esticada. Após o parto, ela perde sua elasticidade. Nossas dicas, conselhos e exercícios de ginástica para encontrar uma boa barriga.
Como encontrar uma barriga lisa e um corpo firme após a chegada do bebê? Pensamos em algumas dicas que não esperamos. Cuidado com a pele, um bom sono, sem dietas draconianas ... E quando se trata do esporte, começamos sem problemas. Um pouco de caminhada, algumas posturas de ioga, ginástica suave, um pouco de natação seria o ideal. Aqui estão as nossas dicas!
Nenhum regime draconiano
- Uma barriga redonda com a pele distendida é bastante normal após o parto. Mas por quanto tempo? Se, para algumas mulheres, é mais fácil recuperar sua figura antes da gravidez, para outras, será preciso mais paciência e rigor. Nós não entramos em pânico! Certamente irá, mas devagar e devagar ... Mas não há nada errado em acelerar coisas "um pouco". Uma barriga lisa, tonificada e firme, todos sonhamos após um parto.
- Uma barriga agradável após o bebê, é certo que é pago. Mas após o parto, fazer dieta provavelmente não é uma boa idéia. Uma boa dieta, saudável e equilibrada, contribui para uma ingestão correta de elastina e fibras de colágeno para firmar a pele e restaurar o tom. Não há dúvida de privar o corpo de nutrientes e vitaminas.
- As vitaminas A (especialmente retinol), B, C e E desempenham papéis essenciais na proteção da pele e na manutenção da elasticidade e tom da pele. Essas vitaminas estão envolvidas na fabricação de fibras de colágeno.
- No prato, não hesite em ovos, leite, aves, nozes e amêndoas, peixe oleoso, óleo de girassol ...
- Caso contrário, teremos que prestar atenção com o sal, que tende a reter a água; o sal enfraquecerá e liberará os tecidos conjuntivos!
Muito sono
- Com o bebê chorando, trocas de fraldas, amamentação, mamadeiras ... muitas vezes é difícil fazer malabarismos. A melhor solução: dormir enquanto o bebê dorme também!
- Você provavelmente acha que isso não tem nada a ver com a silhueta, a barriga. Mas sim! O sono é importante para respeitar um estilo de vida saudável; é verdade que mordiscamos menos quando estamos menos cansados, certo? Pequenos cochilos são necessários então!
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